21 Günde Dijital Detox: Ekran Bağımlılığına Son

Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan ekran bağımlılığı, farkında olmadan hayatımızın merkezine yerleşiyor. Sosyal medya, oyunlar, diziler ve bitmeyen bildirimler günün büyük kısmını tüketiyor, zamanımızı ve enerjimizi alırken sağlığımızı da olumsuz etkiliyor. Bu kitap, 21 günlük adım adım ilerleyen özel bir programla ekran bağımlılığından kurtulmanıza ve yeniden özgürlüğünüze kavuşmanıza yardımcı olmayı hedefliyor.

Her gün için hazırlanmış egzersizler, farkındalık çalışmaları ve pratik öneriler sayesinde dijital cihazlarla sağlıklı sınırlar koymayı öğrenirken, uykunuzu, odaklanma gücünüzü ve verimliliğinizi geri kazanacaksınız. Gerçek hayata daha fazla zaman ayırarak ilişkilerinizi güçlendirecek, zihinsel ve duygusal anlamda detoks yaparak kendinizi daha huzurlu ve dengeli hissedeceksiniz.

Yalnızca 21 günün sonunda ekranların sizi değil, sizin ekranları kontrol ettiğiniz yeni bir yaşam tarzına adım atacaksınız. Eğer siz de “ekransız bir hayat mümkün mü?” diye merak ediyorsanız, bu kitap sizin için hazırlanmış bir yol haritası.